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Retreat Málaga 2026

Retre­at Mála­ga 2026 – Yoga, Acht­sam­keit & Kunst für Frau­en

Eine Woche am Meer für Frauen: Yoga, Achtsamkeit, Energiearbeit & Kunst. Finde Ruhe, Klarheit und neue Kraft in Südspanien. Jetzt Platz sichern!

Unser „Retre­at Mála­ga 2026“ am Meer für Frau­en, die viel geben – mit Raum, Herz, Atem und Kunst, um sich selbst neu zu spü­ren.

  • 23. – 30. Juni 2026
  • Süd­spa­ni­en, Nähe Mála­ga
  • Mit Ele­na Mühl­mann & Jean Grun­wald (Künst­le­rin & Spi­ri­tu­el­le)

Wenn du nicht mehr nur funk­tio­nie­ren willst – son­dern wie­der füh­len

Eine Woche für dich

Du funk­tio­nierst. Du gibst. Du hältst aus. Zwi­schen Mee­tings, Mails, Fami­lie und Ver­pflich­tun­gen bleibt kaum Raum zum Atmen. Nachts krei­sen die Gedan­ken: Wer­de ich allem gerecht? Was bringt die Zukunft – finan­zi­ell, fami­li­är, für mich? Dein Sys­tem ist auf Alarm, dein Herz unru­hig, dein Kör­per sehnt sich nach Halt.

Stell dir vor, du wachst auf im wei­chen Licht des Mor­gens. Sal­zi­ge Mee­res­luft. Stil­le. Du öff­nest die Tür dei­ner eige­nen Jur­te, setzt den ers­ten Fuß auf war­mes Holz, hörst die Wel­len. Ein Tag, der dich nicht treibt, son­dern trägt. Ein Ort, der dich nicht for­dert, son­dern erin­nert: Hier bin ich.

Die­ses Retre­at ist dei­ne Ein­la­dung, aus dem Lärm aus­zu­tre­ten und in dei­ne inne­re Ord­nung zurück­zu­fin­den. Für Frau­en, die viel hal­ten – und jetzt gehal­ten wer­den möch­ten.

Was dich erwar­tet

1. Bewe­gung & Kör­per­be­wusst­sein

Sanft kraft­vol­le Ein­hei­ten aus Yin-Yoga, klas­si­schem Yoga, Pila­tes und Gym­nas­tik. Wir akti­vie­ren Mus­kel­in­tel­li­genz, ent­las­ten dein Ner­ven­sys­tem und schen­ken dem Kör­per, was er ver­misst hat: Prä­senz, Weich­heit, Kraft.

2. Atem & men­ta­le Klar­heit
Prak­ti­sche Tech­ni­ken für Stress­re­duk­ti­on und Selbst­re­gu­la­ti­on, die du leicht in dei­nen All­tag inte­grie­ren kannst – im Büro, im Auto oder vor dem Ein­schla­fen. Dei­ne Wor­te und dein Atem for­men dei­ne Welt – weg von Selbst­zwei­fel, hin zu inne­rer Füh­rung und Ruhe.
3. Stil­le & Acht­sam­keit
Zeit für dich. Zeit, wirk­lich zu füh­len. In der Stil­le erkennst du, was dein Kör­per braucht, was dir Halt gibt und was du los­las­sen darfst.
4. Ener­gie & Bewusst­sein
Rei­ki, Ener­gie­har­mo­ni­sie­rung, Maya-Astro­lo­gie und Tarot die­nen als fei­ne Spie­gel dei­ner The­men und Res­sour­cen. Sie öff­nen neue Per­spek­ti­ven und ermög­li­chen stim­mi­ge Kor­rek­tu­ren auf ener­ge­ti­scher Ebe­ne.
5. Psy­cho­lo­gi­sche & sys­te­mi­sche Impul­se
Sys­te­mi­sche Auf­stel­lun­gen brin­gen Ver­bor­ge­nes ans Licht und lösen, was dich bin­det. Für kla­re Gren­zen, neue Wahl­mög­lich­kei­ten und Frie­den mit dir und dei­nem Umfeld.
6. Kunst als Anker
Lass dei­ne See­le spre­chen. Du gestal­test ein per­sön­li­ches Erin­ne­rungs­stück, das dich auch zuhau­se an dei­ne Klar­heit erin­nert – sicht­bar, greif­bar, stär­kend.

Der Ort

Ein Ort zwi­schen Him­mel, Erde und Meer. Eine gepfleg­te Anla­ge mit künst­le­ri­schem Charme, Meer­blick und vie­len stil­len Rück­zugs­or­ten.

Die lie­be­voll ein­ge­rich­te­ten Yur­ten bie­ten dir Gebor­gen­heit und Wei­te – ganz für dich allein.

WC und Duschen sind direkt dane­ben, ruhig und sau­ber. Nach einem Spa­zier­gang von rund 25 Minu­ten erreichst du das Meer.

Das vege­ta­ri­sche und vega­ne Essen wird frisch, näh­rend und krea­tiv zube­rei­tet – Essen, das Kör­per und See­le beru­higt. Im Preis ent­hal­ten ist der Trans­fer vom Flug­ha­fen Mála­ga sowie ein gemein­sa­mes spa­ni­sches Abend­essen.

Ablauf & Struk­tur

Die­ses Retre­at folgt kei­nem star­ren Zeit­plan, son­dern einem natür­li­chen Rhyth­mus aus Bewe­gung, Ruhe und Inspi­ra­ti­on. Zu den fes­ten Ele­men­ten gehö­ren:

  • täg­li­che Yoga- und Atem­ein­hei­ten
  • krea­tiv-künst­le­ri­sche und men­ta­le Arbeit
  • gemein­sa­me Mahl­zei­ten in Ruhe und Acht­sam­keit
  • bewusst freie Zeit für dich – Teil des Kon­zepts
  • Aus­tausch in der Grup­pe
  • sanf­te Ritua­le oder Medi­ta­tio­nen am Abend
  • Spa­zier­gän­ge zum Strand

Abschluss­ri­tu­al: ein wür­di­ger Abschluss run­det die­se wun­der­ba­re Woche ab. Lasst euch über­ra­schen.

Was du mit­nimmst

  • Ein ruhi­ges Ner­ven­sys­tem und spür­bar mehr Gelas­sen­heit
  • Eine all­tags­taug­li­che Pra­xis aus Bewe­gung, Atem und Acht­sam­keit
  • Inne­re Klar­heit: Was ist wirk­lich wich­tig – und was darf gehen?
  • Neue Gren­zen, die sich gut anfüh­len, und Mut, sie zu hal­ten
  • Ver­trau­en in dei­ne Intui­ti­on und dei­ne nächs­ten Schrit­te
  • Ein per­sön­li­ches Kunst­ob­jekt als täg­li­che Erin­ne­rung an dich

Für wen die­ses Retre­at ist

  • Für Frau­en, die viel Ver­ant­wor­tung tra­gen – im Unter­neh­men, im eige­nen Busi­ness oder in der Fami­lie – und sich selbst dabei ver­lo­ren haben.
  • Für fein­füh­li­ge Leis­tungs­trä­ge­rin­nen, die Ruhe kul­ti­vie­ren möch­ten, ohne ihre Kraft zu ver­lie­ren.
  • Für Frau­en im Über­gang, die ihre inne­re Aus­rich­tung stär­ken und neue Balan­ce fin­den möch­ten.
  • Für Neu­gie­ri­ge, die ganz­heit­lich arbei­ten wol­len – kör­per­lich, emo­tio­nal, men­tal und ener­ge­tisch.

Kei­ne Vor­kennt­nis­se nötig. Du bist will­kom­men, genau­so wie du jetzt bist.

Prak­ti­sches & Logis­tik

  • 23. – 30. Juni 2026
  • Süd­spa­ni­en, Nähe Mála­ga
  • Unter­kunft in Ein­zel­jur­te
  • max. 5 Teil­neh­me­rin­nen (rei­ne Frau­en­grup­pe)
  • 3.499,-

Inklu­si­ve

  • 7 Über­nach­tun­gen in einer Ein­zel­jur­te
  • vegetarisch/vegane Halb­pen­si­on mit leich­tem Mit­tags­snack, Tee & Was­ser
  • sämt­li­che Kurs- und Work­shop-Ange­bo­te
  • Flug­ha­fen­trans­fer (Hin- & Rück­fahrt)
  • ein spa­ni­scher Abend

Anrei­se

Selbst­or­ga­ni­siert (Flug­emp­feh­lung & Zei­ten nach Anmel­dung).
Alle Details wer­den im per­sön­li­chen Vor­ge­spräch geklärt.

Anmel­dung

Über das Kon­takt­for­mu­lar – anschlie­ßend erfolgt ein per­sön­li­ches Gespräch, um die Grup­pe har­mo­nisch zusam­men­zu­stel­len.

Dein nächs­ter Schritt

Wenn dein Kör­per beim Lesen weich wird, wenn dein Herz „Ja“ flüs­tert – dann ist es Zeit.
Die Plät­ze sind limi­tiert, jede Jur­te ist ein geschütz­ter Raum nur für dich.

Siche­re dir dei­nen Platz und erlau­be dir die Aus­zeit, die alles ver­än­dert.

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